- ホーム
- > 洋書
- > ドイツ書
- > Non-Fiction Books/Guidebooks
- > Physical health and Personal Hygiene
- > fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics
Description
(Text)
Spagat, Rückbeuge & Co. warten auf dich!Bist du bereit? Bereit für ein neues Wohlbefinden und einen gesunden, flexiblen Lifestyle? Spürst du, wie sich etwas in dir bewegen darf? Möchtest du deinen Alltag, deinen Körper und deine Denkweise flexibler gestalten und aufs nächste Level bringen? Perfekt. Genau deswegen liest du gerade diese Zeilen. Lasse dich von meiner Geschichte inspirieren! Ein neues Kapitel startet jetzt: Du bekommst meine Lieblingsübungen, Stretchingmethoden, jede Menge Motivation, Videos zum Mitmachen sowie fachspezifisches Wissen und alles Wichtige rund ums Stretching. Außerdem gebe ich dir hier tiefe Einblicke in meine Geschichte, wie ich mich von meinem Selbsthass, einer Depression und der tiefen Ablehnung meines Körpers befreit habe und mit mir selbst Frieden schließen konnte. In diesem Buch lernst du, wie du deinen Körper wieder lieben lernst, die beste Routine für dich findest und dir damit langfristig ein besseres Wohlbefinden erschaffst. Durch das Stretching habe ich mir meine Träume von Flexibilität, Akrobatik und einem freien und flexiblen Leben verwirklicht. Als Sportmuffel begonnen, habe ich nach drei Jahren regelmäßigem Stretching Ausbildungen zur Flexibilitytrainerin erfolgreich absolviert und dank der Arbeit als Trainerin in einem Tanzstudio 2018 das erste deutsche Online-Stretchingprogramm, Sisers Stretching, gegründet. Das Programm hilft Anfängern und fortgeschrittenen Tänzerinnen und Sportlerinnen, all ihre großen Träume von Spagaten, Brücken und weiteren Schlangenmensch-Figuren zu verwirklichen, auf welchem Level auch immer man startet. Sisers Stretching half damit bereits Tausenden zum Stretchingerfolg. Mit dem täglichen Input auf Social Media darf ich dich auf meine Reise mitnehmen, sodass dies seit mehr als vier Jahren zu meinem Hauptjob zählt. Das Buch ist ein Allrounder in Themen wie Motivation, Inspiration, Körperbewusstsein, Selbstliebe, Stretchingtipps (auch für Beginner), Wissen von Spagaten und jeglichen Verbiegungen und jede Menge persönliche Erfahrungen von mir und meiner langjährigen Erfahrung als Flexibilitytrainerin.Bist du bereit für deine flexy Reise? Let's go!
(Author portrait)
Stefanie Iser, geboren in Wien am 12. September 1993, hat ihre Träume von Akrobatik und Flexibilität Schritt für Schritt verwirklicht und dadurch eine Leidenschaft entdeckt: andere Menschen zu motivieren, genau dies zu erlernen und endlich die eigenen Träume von einem flexiblen und elastischen Körper in die Realität umzusetzen. Denn das Stretching hat ihr Leben verändert. Nach knapp drei Jahren Stretchingerfahrung, ihrer Ausbildung zum Flexibilitytrainer und ihrer Arbeit als Poledance-, Aerial-, Hammock- und Stretchingtrainerin hat sie das erste deutsche Online-Stretchingprogramm, Sisers Stretching, für Tänzer gegründet. Das Programm soll vor allem Anfängern, aber auch fortgeschrittenen Tänzern oder allen, die es noch werden möchten, dabei helfen, alle ihre großen Träume von Spagat, Brücke und vielen weiteren flexy Figuren zu verwirklichen. Mit Schritt-für- Schritt-Anleitungen, Trainingsplänen und Hunderten von Stretchingeinheiten half sie bereits tausenden Menschen zum Erfolg. Mit ihrer Geschichte inspiriert und motiviert sie täglich viele Menschen auf Social Media, sodass dies heute zu ihrem Hauptjob gehört. Erst mit 20 begann ihrer Reise zum Tanz und zur Flexibilität, sie war "stocksteif" so, wie sie es oft beschreibt, und hat sich erst nach zwei Jahren Überlegung zu ihrer ersten Poledance-Stunde getraut. Nervös, unsicher und schüchtern erlebte sie dort etwas ganz Besonderes. Stefanie war nie tänzerisch begabt, hatte absolut keinen flexiblen Körper und keine sportlichen Voraussetzungen. Sie hatte, vor ihrer flexy Reise, noch nie an einem Tanzunterricht teilgenommen, war nie beim Turnen oder hatte regelmäßig Sport betrieben. Sie begann bei null und hatte nur eines und das waren richtig große Träume und der Wunsch nach Veränderung.
