Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! : 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden (Lebenshilfe Selbstcoaching) （2023. 192 S. 10 Abb. 195 mm）

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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! : 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden (Lebenshilfe Selbstcoaching) （2023. 192 S. 10 Abb. 195 mm）

Hanstein, Klara

ウェブストア価格 ¥4,944（本体¥4,495）
GRÄFE & UNZER（2023発売）
外貨定価 EUR 19.99
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製本 Hardcover:ハードカバー版
商品コード 9783833890666

Description

(Short description)
Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema
(Text)

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

(Table of content)
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisWenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtigLieber Körper, komm zur RuheLiebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht allesZum guten Abschluss: Du schaffst es!FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werdenDankeÜber die Autorin
(Author portrait)
Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.