- ホーム
- > 洋書
- > ドイツ書
- > Non-Fiction Books/Guidebooks
- > Guide Books
- > life-style
Description
(Short description)
Der therapeutische Erste-Hilfe-Kasten für Zuhause mit hocheffektiven Übungen bei unangenehmen Emotionen von der Psychologin und erfolgreichen Instagrammerin
(Text)
Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer
Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.
Mit den 44 Psychologie-Tools
Entlastung erfahreninnere Stärke und Selbstbewusstsein fördernemotionale Kontrolle gewinnen
Dieses Buch ist für dich, wenn:
du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlstdeine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollendu immer mal wieder höchst impulsiv reagierstdeine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren
Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen
Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft
(Table of content)
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisVorwortWas Gefühle sindAngst - das Gefühl, das dich schütztWut - das Gefühl, das eine Veränderung wünschtTrauer - das Gefühl, das dir deinen Weg weistGefühle im GleichgewichtSchlusswortWegweiser zu den ToolsQuellenÜber die Autorin
(Author portrait)
Vanessa Graf ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. In ihrer eigenen Praxis und auf ihrem erfolgreichen Instagramkanal @stigmafrei schafft sie einen geschützten Raum für Menschen, die sich selbst oft hintenanstellen - und wieder lernen möchten, ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen mehr Raum zu geben und ernst zu nehmen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ein mitfühlender, wertschätzender Umgang mit sich selbst - und das Loslassen von innerem Druck, ständig funktionieren zu müssen. Vanessa Graf unterstützt dabei, Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen gesunden, liebevollen inneren Dialog zu entwickeln.
