Meditation : Mein Übungsbuch für mehr Wohlbefinden & Gelassenheit (GU Übungen Lebenshilfe) （2015. 80 S. 238 mm）

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Meditation : Mein Übungsbuch für mehr Wohlbefinden & Gelassenheit (GU Übungen Lebenshilfe) （2015. 80 S. 238 mm）

Hoffmann, Ulrich

ウェブストア価格 ¥2,470（本体¥2,246）
GRÄFE & UNZER（2015発売）
外貨定価 EUR 9.99
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783833848360

Description

(Short description)
Das ganz persönliche Übungsbuch zum Mitgestalten für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
(Text)
Die Top-Themen der Lebenshilfe im Mitmach-Format
Die schnellste Anleitung für ein liebevolles Selbst und die Quintessenz all der Dinge, durch die man Meditieren lernen kann. Dieses Übungsbuch enthält die wichtigsten Methoden, die dabei helfen Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln. Es befasst sich damit, wie man einfacher und schneller entspannen kann, wie sich Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern und das Denken klarer wird. Statt langatmiger Theorie wechseln sich Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab: Fünf-Minuten-Meditationen finden sich ebenso, wie ein Meditationstagebuch für einen ganzen Monat, um sich nach und nach selbst besser kennenzulernen und annehmen zu können.