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Description
(Text)
Yoga im Fluss der Jahreszeiten!
Unser körperliches und seelisches Wohlbefinden verändert sich mit den Jahreszeiten. Und dass Yoga der perfekte Begleiter für unsere saisonalen Bedürfnisse sein kann, zeigt Kassandra Reinhardt mit ihren jahreszeitlichen Yoga Sequenzen. Durch Bewegung, Atmung und Meditation sowie Affirmationen und Rituale finden auch Sie zurück zu ihrer natürlichen Verbindung mit dem Rhythmus der Natur. Erleben Sie die perfekte achtsame Yogapraxis für jeden Tag und jede Jahrezeit.
Achtsamkeit und Entspannung für jeden Tag
- Sich zu jeder Jahreszeit rundum wohlfühlen - mit der passenden Yogapraxis
- 22 detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Yogasequenzen
- Videogeführte Übungen und Meditationen per QR-Code
- 20 Affirmationen und eine Atemübung pro Jahrezeit helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu regenerieren
- Verbindung mit der Natur: Tägliche, sowie mond- und jahreszeitliche Rituale runden die Yogapraxis ab
Die Veränderung zelebrieren
Der Winter entschleunigt und markiert sowohl das Ende als auch den Anfang eines Jahres. Der Frühling hingegen strotzt nur so vor Energie und bietet neue Perspektiven, worauf der Sommer die Fülle feiert und genießt, bevor der Herbst die Zeit des Loslassens einläutet. Yoga-Lehrerin und YouTuberin Kassandra Reinhardt zeigt in ihrem Buch, dass Yoga die perfekte Übungspraxis für diese saisonalen Bedürfnisse sein kann.
Neben Yoga Sequenzen und Affirmationen finden Interessierte in diesem Buch Atemübungen, Meditationen, Musik- und Buchvorschläge, um jede Jahreszeit glücklich, entspannt und achtsam zu genießen.
(Author portrait)
Kassandra Reinhardt, Autorin von Yin Yoga: Entspannen und Energie tanken, ist eine in Ottawa ansässige Yogalehrerin, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, anderen zu helfen, sich mit Yoga wohlzufühlen! Sie begann selbst 2008 mit Yoga, um flexibler zu werden und Stress und Ängste abzubauen. Sie verliebte sich in den Reichtum der Yogapraxis und wollte ihn mit anderen teilen. Seit 2012 ist sie ausgebildete Yogalehrerin und verfügt über Zertifizierungen in Yin Yoga und Yogatherapie. Sie glaubt daran, dass schon ein kleines bisschen Yoga am Tag das Leben verändern kann. Reinhardt wurde bereits im Shape Magazine, MTV UK, CBC News und ELLE Australia vorgestellt. Sie leitet internationale Yoga-Retreats und bietet Online-Fortbildungen an. Seit 2014 betreibt sie sehr erfolgreich ihren YouTube-Kanal "Yoga with Kassandra", der sich mit über 1,6 Millionen Abonnenten und 140 Millionen Aufrufen zu einem der größten im Wellness-Bereich entwickelt hat. www.yogawithkassandra.com.
