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Description
Koordination und Gleichgewicht sind Grundlagen für ein gesundes Leben und ein selbstbestimmtes Älterwerden. Ein regelmäßiges Koordinationstraining ist daher von besonderer Wichtigkeit, bedeutet es doch einerseits die Verbesserung von Balance und Gleichgewicht, fördert andererseits die kognitive Leistungsfähigkeit und dient letztendlich der Sturzprävention. Christian Kunert, seit vielen Jahrzehnten als Sportwissenschaftler, Sporttherapeut und Gesundheitscoach tätig, stellt in diesem Buch 100 effektive und bewährte Übungen vor, die leicht zu Hause durchgeführt werden können und die so aufgebaut sind, dass sie insbesondere Seniorinnen und Senioren zu einer optimalen Körperbeherrschung verhelfen. Zum Autor Christian Kunert:Als Sportwissenschaftler, Sporttherapeut und Gesundheitscoach gilt er als internationaler Experte im Fitness- und Gesundheitssport. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, trainingswissenschaftliche Theorien für die Sportpraxis leb- und anwendbar zu machen. Seine beruflichen Schwerpunkte liegen seit nun 30 Jahren in den Bereichen Gesundheitsmanagement und -beratung. Dabei befasst er sich überwiegend mit Einzel-, Gruppen- und Unternehmenscoachings und hat für unterschiedliche Ziel- und Altersgruppen zertifizierte und mehrfach ausgezeichnete Vital- und Gesundheitssportkonzepte entwickelt. Darüber hinaus bietet er Schulungen für Trainer sowie Übungsleiter im Fitness und Gesundheitssport an und widmet sich seit über 15 Jahren der universitären Lehre, mittlerweile als Dozent an der IST Hochschule für Management. Die Konzeptveröffentlichung in Büchern sowie nationale und internationale Publikationen in Fachzeitschriften runden seine Tätigkeitsfelder ab.
