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Description
Mit klarem Kopf zum Erfolg
Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag - vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und von allen Seiten auf Sie einwirken, sei es durch Trainerinnen und Trainer, Coaches, Eltern, Sponsoren oder (soziale) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frust.
Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport
Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport
- besser verstehen,
- ihnen richtig begegnen,
- sie gezielt regulieren und
- schließlich sogar für sich nutzen können.
Basierend auf der aktuellen Hirnforschung zum Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen und Bewegung haben die Autorinnen passende Mentalstrategien und neurozentrierte Techniken entwickelt - wie etwa spezielle Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen. Mit ihnen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre eigenen Ressourcen optimal einzusetzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!
Dr. Susanne Droste ist Neurowissenschaftlerin, Bewusstseinsforscherin, Mentaltrainerin, Hypnose- und Psychotherapeutin sowie Ausbilderin und Dozentin für Hirnverständnis. Nach zehn Jahren aktiver Forschung im In- und Ausland und einer einjährigen Weltreise beschloss sie, ihr Wissen aus der Theorie in die Praxis zu übertragen. Durch ihre Fachkompetenz nutzt sie auf neurophysiologische Vorgänge abgestimmte Techniken, um Menschen im beruflichen und persönlichen Bereich zu begleiten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Mentaltraining und der optimalen Nutzung körperlicher sowie psychischer Möglichkeiten im sportlichen Kontext.
Alexandra Albert ist Mentaltrainerin im Sport- und Gesundheitsbereich, Koordinationstrainerin sowie Entspannungspädagogin, seit 2015 mit eigener Praxis in Mühltal bei Darmstadt. Zudem arbeitet sie als Dozentin und Prüferin für Sportmentaltraining am IST-Studieninstitut, im Bundeslehrteam des Deutschen Alpenvereins, im Hessischen Triathlonverband, an der Sportakademie Trier sowie an der CVJM Hochschule Kassel und im Berufsverband der Entspannungspädagogen.
