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Description
(Text)
Fitness für Reiter_innen
Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.
Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:
Welche Muskeln besonders beansprucht werden - und wie du sie stärkstWie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidestWarum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist
Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter_innen abgestimmt sind.
Werde fit fürden Alltag und den Sattel - für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!
(Author portrait)
Nina Maruhn entdeckte sehr früh ihre Liebe zum Sport, denn sie wuchs gewissermaßen im Fitnessstudio ihrer Eltern auf. Neben ihrem Studium der Fitnessökonomie absolvierte sie Aus- und Fortbildungen zur Trainerin und Yogalehrerin. Auf Social Media zeigt sie als @equestrian.balance, wie Reiter_innen durch richtiges Training ihre Gesundheit und Leistung verbessern können, und verbindet so ihre beiden Leidenschaften Fitness und Reitsport.
itern dabei zu helfen, ihr fittestes Ich zu erreichen - im Sattel wie im Leben.
