Warm-up : Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance. Über 100 Übungen （2020. 208 S. 4-farbig. 240 mm）

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Warm-up : Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance. Über 100 Übungen （2020. 208 S. 4-farbig. 240 mm）

Jeffreys, Ian

ウェブストア価格 ¥5,087（本体¥4,625）
RIVA VERLAG; RIVA（2020発売）
外貨定価 EUR 19.99
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783742313454

Description

(Text)

Effektiv aufwärmen vor dem Training

Ob im Leistungs- oder Freizeitsport Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor, senkt das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Mit der praxiserprobten Methode von Personal Trainer Ian Jeffreys können Sie Ihr Warm-up noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten:

· In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert und so die Bewegungsqualität nachweislich verbessert.
· Über 100 Übungen schulen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und helfen so, Techniken zu verfeinern und Fertigkeiten gezielt abzurufen.
· Mit speziellen Programmen lässt sich das Aufwärmen individuell auf spezifische Bewegungsmuster und Sportarten ausrichten von Laufen über Tennis bis hin zu Basketball und Fußball.

So können Sie sich physisch und mental ideal auf Training oder Wettkampf einstimmen,Ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen und die Performance auch langfristig steigern.

(Author portrait)
Ian Jeffreys ist Mitbegründer der UK Strength and Conditioning Association sowie Autor zahlreicher Sportratgeber. Als Personal Trainer arbeitet er weltweit mit Spitzensportlern zusammen und ist Mitglied des britischen Olympischen Komitees. Zudem lehrt er an der University of South Wales und leitet Workshops zum Thema Performancesteigerung im Leistungssport.