Entspannung und Achtsamkeit : Unterschiede und Gemeinsamkeiten (Essentials) （1. Aufl. 2022. 2022. ix, 49 S. IX, 49 S. 8 Abb. 210 mm）

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Entspannung und Achtsamkeit : Unterschiede und Gemeinsamkeiten (Essentials) （1. Aufl. 2022. 2022. ix, 49 S. IX, 49 S. 8 Abb. 210 mm）

Willberg, Hans-Arved

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783662658802

Full Description

Ohne Entspannung gibt es keine Achtsamkeit, aber Achtsamkeit ist mehr als Entspannung. Wenn ich mich darauf besinne, achtsam zu sein, komme ich zur Ruhe. Wenn ich zur Ruhe komme, entspanne ich. Die Ruhe der Achtsamkeit gleicht aber der Sehne des Bogens, die nie ganz ohne Spannung bleibt und stets zur Verfügung steht, um sich bis zum Äußersten anzuspannen. Reine Entspannung kann uns schläfrig werden lassen, aber im Zustand der Achtsamkeit sind die Sinne wach. Reine Entspannung kann uns zur Erholung führen, Achtsamkeit ist gesammelte Tatbereitschaft. Das Buch zeigt auf, was Entspannung und Achtsamkeit eint und unterscheidet. Es weist Lehrenden und Anwendern den Weg, beides einzuüben. Dazu dienen besonders auch die beigefügten Audio-Instruktionen.

Die ganz entspannte Spannung.- Vernunft und Achtsamkeit.- Eine vernünftige Methodik für Entspannung und Achtsamkeit.