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Description
(Text)
Das Kursleiter-Manual: So werden Sie fit für das Training!
Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die Inhalte: (1) Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: für eine flexible Trainingsgestaltung.
4 Trainingsbausteine und 5 Ergänzungsmodule
(1) Das Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Das Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Das Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.
Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien
Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien: (1) Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings. (2) Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen. (3) Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren. (4) Alle T
rainingsmaterialien im Buch stehen kostenlos zum Download im Internet zur Verfügung.
(Table of content)
I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress - was ist das eigentlich? - Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Belastungsbewältigung.- Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress".- II Praxis: Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm.- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen - das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern - das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Erholen und genießen - das Genusstraining.- Ergänzungsmodule.- Ausstieg und Transfer.- Übersicht und Trainingsmaterialien.
(Review)
"... äußerst gut verständlich in eine unmittelbar nach vollziehbare Praxis übertragen. ... Das liest sich leicht und ist bedeutsam für die Praxis. ... Es ist uneingeschränkt zu empfehlen und macht auf angenehme Weise Lust, sich diesem zuweilen schweren Thema mehr zu nähern. Deshalb dürfte es auch für nichttrainierende Betroffene und Therapeuten ein guter Gewinn sein." (in: Amazon.de, 9. Januar 2016)
"... DIE Pflichtlektüre für alle Trainer und Berater im Bereich Stressmanagement. ... spannt den Bogen von den stresstheoretischen Grundlagen bis hin zur praktischen Anwendung als Kursleiter im Stressmanagement. ... In der dritten Auflage wurden viele Abbildungen ergänzt, die das Verstehen noch leichter machen. ... Als Grundlagenmanual für ein Kurskonzept ist "Stressbewältigung" sehr zu empfehlen ..." (Rüdiger, in: Amazon.de, 4. September 2015)
"... stellt dem potentiellen Trainer eine umfangreiche Sammlung methodisch-didaktisch ausgereifter Materialien und praxiserprobter Inhalte zur Verfügung ..." (in: Amazon.de,4. September 2015)
