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"Gestresst!" "Keine Zeit!" "Ich weiss nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands fuhrender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfaltige Handlungsmoglichkeiten auf und macht Mut fur den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefahrdet. - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit. - Personliche Stressverstarker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen.Stress bewaltigen: Die 3 Saulen der Stresskompetenz(1) Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen. (2) Mentale Stresskompetenz: Forderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln. (3) Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen. - Mit Checklisten, Ubungen und zahlreichen Tipps.Das Stresskompetenz-BuchFur Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verstandliche Begleitlekture bei Stressbewaltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung. - Fur Personalverantwortliche und Fuhrungskrafte in Wirtschaft und Verwaltung. - Fur Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstutzen. - Fur alle, die ihre personliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen."
