Keine Zeit und trotzdem fit : Minutentraining für Vielbeschäftigte. Mit e. Vorw. v. Werner 'Tiki' Küstenmacher （2007. 151 S. Mit ca. 80 Abbildungen. 142 x 217 mm）

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Keine Zeit und trotzdem fit : Minutentraining für Vielbeschäftigte. Mit e. Vorw. v. Werner 'Tiki' Küstenmacher （2007. 151 S. Mit ca. 80 Abbildungen. 142 x 217 mm）

Kunhardt, Gert von/Kunhardt, Marlé/n von

ウェブストア価格 ¥4,658（本体¥4,235）
CAMPUS VERLAG（2007発売）
外貨定価 EUR 17.90
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783593383811

Description

(Short description)

(Text)
Für Vielbeschäftigte ist Bewegung nicht nur ein notwendiger Ausgleich, sondern auch wichtig, um im stressigen Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben zu können. Doch wer hat schon Zeit und Lust, nach einem langen Arbeitstag noch anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu absolvieren oder stundenlang joggen zu gehen?
(Table of content)
InhaltVorwort von Werner Tiki KüstenmacherNeuer Schwung für Ihr LebenTeil 1: Weniger ist mehrEine neue EinstellungBewegung und Entspannung gegen dieBeschleunigungsfalleTeil 2: Erfrischen statt ErschöpfenDas Wunder des menschlichen KörpersLassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektivenUnterforderungBewegung ist der SchlüsselSchluss mit dem DiätwahnTeil 3: Gesund und gelassen im AlltagEin Leben in BewegungEinfach und wirksam: Das bewegungsaktiveMinutentrainingMinutenübungen im AlltagMachen Sie das Minutentraining zur RoutineOhne Schweiß und Kraft: Leichtes AusdauertrainingJoggeln statt JoggenWelche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,welche nicht?Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches TrainingDas exzentrische Training in der PraxisFreude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen TrampolinsTrampolinschwingen in der PraxisDie Anti-Stress-StrategieEntspannungsmethodenMinutenurlaubeWas Sie sonst noch wissen solltenTeil 4: MotivationSiekönnen es schaffen!MotivationshilfenAnhangInterviewpartnerAusgewählte LiteraturRegister
(Review)
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