Zurück zu mir - Grenzen setzen, ohne mich zu verlieren : DE

Schmidt, Sandra

epubli（2026/10発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9783565774586

Description

Vielleicht sagst du zu oft Ja, obwohl du Nein meinst.Vielleicht erklärst du dich ständig, übernimmst Verantwortung für andere oder merkst erst viel zu spät, dass dir etwas zu viel geworden ist. Vielleicht sagst du zu oft Ja, obwohl du Nein meinst.Vielleicht erklärst du dich ständig, übernimmst Verantwortung für andere oder merkst erst viel zu spät, dass dir etwas zu viel geworden ist."Zurück zu mir - Grenzen setzen, ohne mich zu verlieren" ist ein psychologisch fundiertes Arbeitsbuch für Menschen, die ihre eigenen Bedürfnisse wieder ernster nehmen und gesündere Grenzen entwickeln möchten.Dieses Buch hilft dir dabei, zu erkennen, wo du dich selbst zu oft zurückstellst, warum Grenzen manchmal Schuldgefühle auslösen und welche Muster dazu führen, dass andere Menschen, Erwartungen und Verpflichtungen zu viel Raum in deinem Leben bekommen.Mit ausführlichen Selbsttests, Reflexionsfragen, praktischen Übungen und anschaulichen Raum-Metaphern lernst du Schritt für Schritt:deine persönlichen Grenzmuster zu erkennen,frühe Warnzeichen von Überforderung wahrzunehmen,zwischen eigener und fremder Verantwortung zu unterscheiden,Nein zu sagen, ohne dich endlos rechtfertigen zu müssen,Schuldgefühle und Angst vor Ablehnung besser auszuhalten,Nähe und Abstand bewusster zu gestalten,deine Bedürfnisse früher ernst zu nehmen,und deinen eigenen Platz im Leben wieder stärker einzunehmen.Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Vorstellung deines inneren Hauses: Räume, Türen, Fenster und Abstände helfen dir dabei, sichtbar zu machen, was in deinem Leben zu viel Raum einnimmt, was dir zu nahe kommt und wonach du dich eigentlich sehnst.Dieses Arbeitsbuch gibt dir keine schnellen Versprechen. Es lädt dich dazu ein, genauer hinzusehen, Muster zu verstehen und kleine Veränderungen zu entwickeln, die im Alltag wirklich umsetzbar sind. Sandra Schmidt ist Tierpsychologin, fünffache Mutter und Inhaberin eines auf verhaltensauffällige Tiere spezialisierten Tierpflegesalons. Mit viel Mitgefühl für Mensch und Tier schafft sie dort einen Ort, an dem Vertrauen und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.Um auch Menschen mit geringem Einkommen zu unterstützen, bietet sie einen Tierpflegeausweis an - ein Herzensprojekt, das soziale Verantwortung und Tierliebe verbindet. Seit vielen Jahren engagiert sie sich zudem im Tierschutz und setzt sich für das Wohl zahlreicher Tiere ein.Trotz persönlicher Schicksalsschläge hat sie nie aufgegeben. Ihre Stärke und Lebenserfahrung prägen ihre Arbeit und machen sie zu einer besonderen Stimme für Tiere und ihre Menschen.