Low-Tech Biohacks: Licht, Kälte und Atmung für bessere Tage : Einfache körperliche Rituale für Energie, Fokus und emotionale Balance.DE

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Low-Tech Biohacks: Licht, Kälte und Atmung für bessere Tage : Einfache körperliche Rituale für Energie, Fokus und emotionale Balance.DE

Fischer, lena

ウェブストア価格 ¥11,311（本体¥10,283）
epubli（2026/03発売）
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783565350247

Description

Manchmal liegt der größte Fortschritt darin, den eigenen Körper wieder zu spüren. "Low-Tech Biohacks" zeigt, dass wahre Selbstoptimierung nicht in Geräten, sondern in bewussten Körpererfahrungen liegt. Dieses Buch führt durch natürliche Praktiken wie gezielte Lichtnutzung, Kältereize und Atemtechniken - einfache, zugängliche Wege, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Statt auf ständige Messung und Kontrolle zu setzen, lädt es zu einer klugen Rückkehr zu unserer eigenen Biologie ein: zu spüren, statt zu analysieren.Mit Achtsamkeit, Neugier und einer Dosis Disziplin entstehen Routinen, die Energie spürbar machen, emotionale Stabilität fördern und mentale Klarheit unterstützen - ohne Aufwand, ohne Technik, nur durch das, was immer schon in uns verfügbar war. Autorin von deutschsprachigen Büchern an der Schnittstelle von Selbsthilfe, Business-Dynamik und Geschichtsanalyse. Sie enthüllt universelle Wahrheiten für resilientere Leben und Unternehmen.