Description
Wenn Gefühle dich überwältigen: Dieses Buch erklärt, warum emotionale Überflutung entsteht und wie du Schritt für Schritt innere Stabilität und Sicherheit zurückgewinnst. Manchmal wird alles zu viel.Ein Satz trifft dich tiefer, als er sollte.Ein kleiner Moment kippt deine Stimmung.Gefühle kommen plötzlich und mit einer Wucht, die du nicht erklären kannst.Du funktionierst weiter - aber innerlich fehlt der Halt.Dieses Buch erklärt ruhig und verständlich, warum Emotionen dich überfluten können und weshalb dein inneres Gleichgewicht aus dem Takt geraten kann. Du erfährst, welche biologischen und psychologischen Prozesse dahinterstehen - und wie emotionale Stabilität wieder möglich wird.Du lernst:- warum Gefühle schneller reagieren als Gedanken- weshalb emotionale Überflutung entsteht- wie Reizüberlastung dein System erschöpft- warum alte emotionale Muster aktiviert werden- wie Regulation ohne Unterdrücken möglich wird- wie innere Sicherheit Schritt für Schritt entstehtDieses Buch ist für dich, wenn du: dich emotional schnell überwältigt fühlst starke Stimmungsschwankungen erlebst dich innerlich erschöpft oder überreizt fühlst dich nach Stabilität und Halt sehnst verstehen willst, was in dir passiertEmotionale Stabilität bedeutet nicht, nichts mehr zu fühlen.Sie bedeutet, fühlen zu können, ohne unterzugehen. Michael Altmann ist Autor und Strategist für mentale Resilienz. Er schreibt nicht für Fachkollegen, sondern mitten aus dem Alltag heraus. Seine Bücher verbinden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit einer klaren, schnörkellosen Umsetzbarkeit.Altmanns Ansatz ist radikal pragmatisch: Statt trockener Theorie liefert er Werkzeuge für Menschen, die funktionieren müssen, aber nicht ausbrennen wollen. Sein Ziel ist es, komplexe psychologische Mechanismen so zu übersetzen, dass sie das Gedankenkarussell sofort anhalten. Er lebt und arbeitet in Österreich. Michael Hirtl schreibt Prosa, die sich mit den stillen Schichten menschlicher Erfahrung beschäftigt. Seine Texte bewegen sich in Übergangsräumen: Bahnhöfen, Wohnungen, Zwischenorten und architektonischen Strukturen, in denen Zeit, Erinnerung und gelebtes Leben ihre Spürbarkeit hinterlassen.Im Zentrum seiner Arbeit steht nicht Handlung, sondern Wahrnehmung. Materialien, Geräusche, Lichtverhältnisse und kleinste Verschiebungen im Raum werden zu Trägern von Erfahrung. Seine Prosa folgt den Spuren von Abwesenheit ebenso wie den Restwärmen menschlicher Nähe und untersucht, wie Verlust, Erinnerung und Gegenwart sich in Oberflächen, Rissen und Sedimenten des Alltags einschreiben.
