Description
Build muscle. Burn fat. Get stronger - the smart way.Clear methods, structured programming and proven strategies for real results. This practical guide accompanies you step by step on the direct route to greater strength, targeted muscle building and effective fat loss, as well as improved mobility - whether you are just starting out or have been training for years. Lucien Sina, a licensed fitness trainer and nutritionist, clearly explains which principles really work, how to perform exercises with correct technique, and how to develop individualized training plans that fit your daily life and goals. With clear instructions, realistic training programs and easy-to-follow progression strategies, you will learn how to overcome plateaus, periodize sensibly and achieve continuous progress. Extensive notes on injury prevention and correct exercise execution make the book particularly practical and safe for everyday use. Start your fitness journey now with a compact, evidence-based guide that combines practicality and simplicity - written by an experienced trainer who knows how progress is made. Lucien Sina ist Mathematiker, Informatiker, Pädagoge und vielseitiger Sachbuchautor. Er verbindet langjährige Erfahrung in Softwareentwicklung, Algorithmik und Didaktik mit der Fähigkeit, komplexe Inhalte klar und verständlich zu vermitteln. Als lizenzierter Fitnesstrainer arbeitet er seit über zwei Jahrzehnten mit Trainingslehre und Ernährung und vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung. In seinen Büchern - zu Informatik, Sport, Ernährung, Intelligenz, Psychologie, Hundeerziehung, Anti-Aging und weiteren Lebensthemen - legt er besonderen Wert auf Verständlichkeit, klare Struktur und unmittelbare Umsetzbarkeit. Seine Werke richten sich an Leser, die fundiertes Wissen suchen, das sowohl theoretisch solide als auch alltagstauglich ist.
