Description
Glück ist kein Zufall, sondern gestaltbar. Dieses Buch zeigt auf wissenschaftlicher Grundlage und mit praktischen Übungen, wie ein Leben voller Sinn, Freude und innerer Balance entstehen kann. In einer Welt voller Herausforderungen suchen wir alle nach einem stabilen Gefühl von Freude und Sinn. Dieses Buch verbindet neueste Forschungsergebnisse der positiven Psychologie mit klaren, sofort umsetzbaren Übungen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Emotionen besser regulieren, belastbare Beziehungen aufbauen und Gewohnheiten entwickeln, die langfristig zu einem erfüllteren Leben führen. Kapitel zu Achtsamkeit, Resilienz, Arbeit, Gesundheit und Sinn bieten sowohl theoretische Einsichten als auch praktische Anleitungen - von kurzen Atemübungen bis zu Reflexionsarbeiten und Beziehungsübungen. Ob Sie Studentin, Berufstätige oder auf persönlicher Suche sind: dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und innerer Stabilität. Lucien Sina ist Mathematiker, Informatiker, Pädagoge und vielseitiger Sachbuchautor. Er verbindet langjährige Erfahrung in Softwareentwicklung, Algorithmik und Didaktik mit der Fähigkeit, komplexe Inhalte klar und verständlich zu vermitteln. Als lizenzierter Fitnesstrainer arbeitet er seit über zwei Jahrzehnten mit Trainingslehre und Ernährung und vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung. In seinen Büchern - zu Informatik, Sport, Ernährung, Intelligenz, Psychologie, Hundeerziehung, Anti-Aging und weiteren Lebensthemen - legt er besonderen Wert auf Verständlichkeit, klare Struktur und unmittelbare Umsetzbarkeit. Seine Werke richten sich an Leser, die fundiertes Wissen suchen, das sowohl theoretisch solide als auch alltagstauglich ist.
