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Full Description
Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein könnte den meisten von uns nicht schaden. In diesem Buch zeigen Ihnen Brinley Platts und Kate Burton, wie Sie am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder in einer Runde mit fremden Menschen Ihren Stärken vertrauen können. Sie erfahren, was Selbstbewusstsein ausmacht, und wie Sie es entwickeln können, wie Sie mit Erwartungen anderer umgehen und wie Sie Ihren eigenen Standpunkt freundlich und gelassen vertreten. Übungen und Checklisten helfen Ihnen, sich Ihrer Stärken bewusst zu werden und Ihre Zweifel zu überwinden.
Contents
Über die Autoren 7
Einführung 19
Teil I: Die Grundlagen 25
Kapitel 1: Selbstvertrauen beurteilen 27
Kapitel 2: Die Hindernisse identifizieren 43
Kapitel 3: Den Weg planen 55
Teil II: Die Bausteine zusammentragen 65
Kapitel 4: Ihre Motivation entdecken 67
Kapitel 5: Den Prinzipien treu bleiben 79
Kapitel 6: Selbstvertrauen und Gefühle 91
Kapitel 7: Begeisterung entfachen 103
Teil III: Das selbstbewusste Ich entwickeln 115
Kapitel 8: Eigenes Wissen und Erfahrungen nutzen 117
Kapitel 9: Perfektion hinter sich lassen 125
Kapitel 10: Mentale Dehnübungen 139
Kapitel 11: Selbstvertrauen und der Körper 157
Teil IV: Selbstvertrauen vermitteln 165
Kapitel 12: Die Stimme erheben 167
Kapitel 13: Äußere Erscheinung und Selbstvertrauen 177
Kapitel 14: Selbstvertrauen im Alltag 187
Teil V: Andere ins Boot holen 195
Kapitel 15: Selbstvertrauen am Arbeitsplatz 197
Kapitel 16: Selbstvertrauen und Beziehungen 219
Kapitel 17: Kinder und Selbstvertrauen 231
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 241
Kapitel 18: Zehn Fragen, die zu Aktivität anregen 243
Kapitel 19: Zehn Angewohnheiten, die das Selbstvertrauen steigern 249
Kapitel 20: Zehn Affirmationen 255
Teil VII: Anhang 259
Anhang A Weiterführende Hinweise 261
Abbildungsverzeichnis 263
Stichwortverzeichnis 265
