Wohlfühl-Yoga für Dummies : Das Pocketbuch. Entspannung und Fitness zugleich. Entspannung mit der Yoga-Atmung. Für mehr Ausgeglichenheit. Viele effektive Übungen （2009. 128 S. m. Abb. 16,5 cm）

Feuerstein, Georg/ Payne, Larry

WILEY-VCH DUMMIES（2009発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9783527704613

Full Description

Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!

Contents

Inhaltsverzeichnis. Einführung.

Teil I Die richtige Vorbereitung für das Yoga-Training.

Kapitel Richtig Yoga üben.

Kapitel Auf die Plätze, fertig ... Yoga.

Teil II Entspannt wie eine Nudel.

Kapitel 3 Entspannungstechniken.

Kapitel 4 Atmen Sie ein ... und atmen Sie aus!

Teil III Praktische Übungen.

Kapitel 5 Los geht's - mit Aufwärmübungen!

Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein.

Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermögen.

Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance.

Kapitel 9 Übungen für den Bauch.

Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf.

Kapitel 11 Der Sonnengruß.

Teil IV Der Top-Ten-Teil.

Kapitel 12 Zehn Tipps für Ruhe und Entspannung.

Stichwortverzeichnis.