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Description
(Short description)
Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für Muskelmänner. Wer sich mit Gewichten fit halten möchte, gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren oder zur Osteoporosevorbeugung die Knochendichte verbessern will, findet in diesem Ratgeber konkrete Übungen und praktische Hilfe.
(Text)
Hoch mit der Hantel!
Egal, ob Sie Gewichte stemmen, um bestimmt Problemzonen wie beispielsweise den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder weil Sie Spaß am neuen Körpergefühl eines trainierten Körpers haben und stolz Ihren muskulösen Körper präsentieren möchten - Gewichtstraining für Dummies ist das richtige Buch für Sie!
Ein Großteil davon beschäftigt sich mit konkreten Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Arme, Bauch .... Manche erfordern das richtige Studio-Equipment, aber Liz Neporent und Suzanne Schlosberg stellen auch viele Übungen vor, die Sie zuhause durchführen können. Dabei helfen Ihnen zahlreiche Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Übungen auch wirklich richtig zu machen.
Sie erfahren:
- Welche Geräte Sie im Fitnessstudio erwarten und was Sie zuhause für Ihren Körper tun können
- Wie Sie ein Trainingsprogramm entwickeln, das zu Ihnen passt
- Wie Sie alle Muskeln Ihres Körpers trainieren und so rundum fit werden
- Wie Sie mit Stretching, Yoga und der richtigen Ernährung Ihr Gewichtstraining unterstützen können
(Author portrait)
Liz Neporent ist Fitness-Trainerin und Autorin zahlreicher Bücher im Gesundheits- und Sportbereich.Suzanne Schlosberg schreibt für die Zeitschrifte Shape und andere Gesundheitszeitschriften.
