Description
Your Training, your choice - own your body
Hier kommt das Trainingsbuch mit No-Bullshit-Ansatz: weg von veralteten Schönheitsidealen, hin zu einem Verständnis von Bewegung, die den Körper stärkt, Schmerzen reduziert, mentale Gesundheit fördert und Resilienz aufbaut.
Das Konzept des Hybrid Trainings (die Kombination aus Kraftsport und Ausdauer) dient dabei als roter Faden, ohne dogmatisch im Vordergrund zu stehen. Vielmehr zeigt es Frauen Antworten auf die zentrale Frage: Wie kann ich mich in meinem Körper besser fühlen und mein Leben in verschiedenen Phasen aktiv gestalten? Wie kann ich Verantwortung für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden übernehmen?
- was Hybrid-Training ist und weshalb es mehr als nur einen Trend darstellt,
- warum Training mehr ist als "Kalorien verbrennen",
- wie Bewegung langfristig Krankheiten vorbeugt, Selbstvertrauen schenkt, Lebensqualität sichert und die Verbindung zum Selbst unterstützt,
- wie du dein Kraft- und Lauftraining so gestaltest, dass es zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Körper passt - egal, ob du Anfänger:in oder Wettkampfsportler:in bist,
- warum Hybrid Training dafür so effektiv ist und wie du es umsetzen kannst.
Ausstattung: durchgehend vierfarbig, ca. 30 farbige Illustrationen und Fotos Paula Thomsen ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Personal Trainerin, Lauftrainerin und Life Coach. Ihre Themen umfassen Hybrid-Training, Krafttraining, Laufen, Fitness, gesunde Ernährung und Selbstfürsorge sowie mentale Fitness. Sie lebt und läuft in Flensburg.
