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Description
So gleichst du Blutzucker-Schwankungen einfach aus
Wenn der Blutzucker Achterbahn fährt, sind Heißhungeranfälle, bleierne Müdigkeit, Hautprobleme, Entzündungen, Sodbrennen sowie Stimmungs- und Gewichtsschwankungen die lästigen Begleiter. Auf lange Sicht erhöht sich das Risiko für Diabetes Typ 2, Krebs und Alzheimer. Dagegen gibt es eine einfache Lösung: Mit diesen leckeren Gerichten hältst du deinen Glukose-Level stabil. Und du wirst dieses geniale Kochbuch lieben, denn hier kommt jedes Rezept mit maximal 6 Zutaten aus und ist in wenigen Minuten fertig.
- 50 schnelle Rezepte: proteinreiche Frühstücke, üppige Bowls, knackige Salate, Zoodles mit Hähnchen, Fisch oder Tofu, kleine Gemüsegerichte als Vorspeise, um den Blutzuckeranstieg abzufangen. Und selbst Eis, Riegel und Kuchen findest du hier.
- 9 magische Gesundmacher: Nüsse, Beeren, Quinoa, grüne Veggies, Fisch & Co. bringen deinen Blutzuckerspiegel ins Lot und sind der Kern vieler Rezepte. Extra: Wie das Wundermittel Apfelessig wirkt.
- 10 Tricks zur Blutzucker-Balance: wie du mit dem optimalen Frühstück in den Tag startest, Ballaststoffe für die Balance nutzt, richtig snackst und Lebensmittel optimal kombinierst.
Minimaler Aufwand - maximal gesund und lecker! Nora Weweler ist zertifizierte Ernährungsberaterin und hat sich auf eine Ernährungsform spezialisiert, die den Glukosespiegel im Blut stabil hält. Ihr Ziel ist es, diese Ernährungsform einfach und zugänglich zu gestalten, um möglichst viele Menschen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern. In Einzel- und Gruppencoachings arbeitet sie im deutschsprachigen Raum und setzt sich mit ihrem eigens entwickelten Ernährungsprogramm leidenschaftlich für die Steigerung des Wohlbefindens und langfristige Gesundheit dank der blutzuckerfreundlichen Ernährung ein. Gemeinsam mit ihrer Familie lebt sie in Berlin. Mehr Informationen unter www.noraweweler.de.
