MUSCULATION ATHLETIQUE

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MUSCULATION ATHLETIQUE

CARRIO CHRISTOPHE

ウェブストア価格 ¥4,293（本体¥3,903）
THIERRY SOUCCAR（2009/06発売）
外貨定価 EUR 16.87
ポイント 39pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9782916878409

基本説明

Résumé

Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps. Travail à la barre fixe, tractions, pompes. une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.

Grâce à ce livre, vous apprendrez :
. à maîtriser les techniques de musculation au poids de corps les plus innovantes (mouvements balistiques, Pletnev fonctionnel, densité croissante, Tabata)
. à rentabiliser au maximum vos séances d'entraînement
. à composer des repas équilibrés pour optimiser vos résultats

Auteur

Christophe Carrio, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il a entraîné des dizaines d'athlètes.