基本説明
Un livre destiné aux seniors pour pratiquer le yoga en toute sécurité
Le yoga sur chaise, accessible à tous, permet de profiter des bienfaits du yoga en toute sécurité. Dans ce livre, Lisa Purcell propose une approche douce et bienveillante du yoga, spécialement conçue pour les seniors, quel que soit leur niveau de mobilité.
À travers des postures simples, des exercices de respiration et des moments de relaxation, ce guide aide à améliorer la souplesse, l'équilibre et la vitalité, tout en respectant le corps et ses limites. La chaise devient un véritable soutien pour pratiquer en confiance, sans douleur ni contrainte.
Que vous souhaitiez rester actif, retrouver du confort au quotidien ou simplement vous offrir un moment de calme et de bien-être, ce livre est une invitation à prendre soin de soi, à son rythme, avec douceur et sérénité.
