基本説明
365 pages à détacher pour méditer simplement !
Faites un exercice par jour pour vivre le moment présent.
Des actions :
« prenez quelques secondes pour envoyer de la gratitude pour tous ceux qui vous ont permis de passer une bonne journée aujourd'hui »
Des conseils pour pratiquer de façon informelle la méditation dans son quotidien :
Se brosser les dents, le feu rouge, automassage, marche...
Des conseils pour changer les habitudes :
« et si vous changiez de trajet aujourd'hui pour aller au travail, à votre déjeuner ou à un RDV? »
Des citations :
« La méditation n'est pas affaire de mots mais de pratique.
