QUAND RALENTIR DEVIENT VITAL - 10 PROGRAMMES CORPS-ESPRIT POUR ECHAPPER A LA TYRANNIE DE LA VITESSE

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QUAND RALENTIR DEVIENT VITAL - 10 PROGRAMMES CORPS-ESPRIT POUR ECHAPPER A LA TYRANNIE DE LA VITESSE

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
  • 商品コード 9782412063392

基本説明

Devenez acteur de votre décélération.
10 programmes corps-esprit pour échapper à la tyrannie de la vitesse

" C'est fini, je ne veux plus courir ".
Notre rapport au temps est devenu fou. En " mode robot ", nous " gérons " notre temps, notre budget, notre carrière, notre couple, etc. avec la performance et la productivité comme moteurs sous-jacents. L'urgence permanente physique et psychique plonge le corps dans un stress chronique conduisant à un épuisement généralisé, voire un burn-out.
Accepter de ralentir s'apprend et c'est ce que vous allez découvrir dans cet ouvrage. Vous pourrez ainsi réinventer votre mode de vie, modifier votre rythme quotidien pour vivre une existence plus heureuse, harmonieuse et en forme. Et ce, en fonction de votre tempérament (anxieux, stressé, hyperactif, hypersensible, etc.) et de vos forces.
Ma méthode repose sur des piliers qui invite à ralentir : sophrologie, yin yoga et méditation de pleine conscience. Cette triade pédagogique, thérapeutique et non médicamenteuse, centrée sur
la prise de conscience du corps et des émotions, forme un bouclier très efficace pour lutter contre les symptômes et les pathologies nourries par la vitesse et le manque de repos. Les exercices proposés sont simples, courts et réalisables en toute autonomie.

Devenez acteur de votre décélération.