JE MINCIS AVEC LE REGIME IG BAS - LA METHODE FIABLE POUR PERDRE DU POIDS ET MAITRISER SA GLYCEMIE

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JE MINCIS AVEC LE REGIME IG BAS - LA METHODE FIABLE POUR PERDRE DU POIDS ET MAITRISER SA GLYCEMIE

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
  • 商品コード 9782365495837

基本説明

" Les études montrent qu'un régime à IG bas est bien plus efficace pour
maigrir que les autres approches. Il réduit aussi le risque de diabète et de
maladies cardio-vasculaires. "

Dr David Ludwig, École de santé publique de Harvard

Aujourd'hui, on sait que si l'on veut perdre du poids durablement, il faut avoir l'oeil sur l'index glycémique (IG) des aliments et non plus sur les graisses, ancien ennemi numéro 1... En effet, plus on consomme de produits à IG élevé, plus on provoque des pics d'insuline, et plus on stocke du gras. La solution : adopter une alimentation à IG bas couplée à une consommation de graisses de bonne qualité. C'est le combo gagnant pour une silhouette légère et une santé préservée !

Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous propose 4 semaines d'un programme alimentaire équilibré, très facile à suivre, sans risque de fringales et sans frustration. Grâce à lui, vous ne perdez pas d'eau, vous ne perdez pas de muscle. En revanche, vous vous allégez de 200 à 300 g de graisse par semaine, que vous ne reprendrez plus !

Pour vous aider à mettre en place le régime IG bas :

Un test pour identifier vos erreurs alimentaires

Des listes des courses

Des menus

En supplément : plus de 35 recettes pour mincir et se régaler

Que vous ayez du poids à perdre ou simplement l'envie de rééquilibrer votre assiette, ce guide efficace va améliorer votre vie et votre niveau d'énergie plus que jamais.