基本説明
À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !
RECONSTRUISEZ VOTRE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE :
Les méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n'en sont pas satisfaits et 65 % d'entre eux ont repris tout le poids perdu. Découvrez dans ce livre de nutrition une méthode bienveillante pour construire son rééquilibrage alimentaire !
Happy diète, c'est :
• Les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins
• Les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
• 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes
• Des fiches et outils pratiques : journées types, liste de courses, alternatives veggie...
• Des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête
UNE DIÈTE EN 3 ETAPES :
Happy Diète propose un cheminement en 3 étapes, avec des outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être :
- Comprendre comment fonctionne la perte de poids et pourquoi les régimes ne marchent pas.
- Comment perdre du poids sans compter ses calories : journal alimentaire, conseils pour composer une assiette équilibrée, recettes saines et gourmandes, l'organisation en cuisine (liste de courses, batchcooking...)
- Se libérer du cadre et se réconcilier avec soi-même : le tuto pour stabiliser son poids de forme, se reconnecter à sa satiété, ses émotions et son corps.
