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基本説明
Claire Lalande, professeure de yoga, nous transmet toute son expérience, pour un yoga joyeux, accessible à tous, et source d'épanouissement intérieur.
Pratiquer le yoga ne se résume pas à enchaîner des postures. Le yoga, c'est apprendre
à ralentir, à vivre le moment présent, à s'ouvrir à soi et aux autres. Les bénéfices d'une
pratique régulière rayonnent bien au-delà d'un simple bien-être physique, et apportent
sérénité, joie et empathie. Tous les domaines de la vie trouvent alors leur équilibre.
Claire Lalande aime rendre les postures accessibles, afin que chacun explore son corps. Elle
développe sa propre approche ludique et créative du yoga, qui devient alors une véritable
méditation en mouvement.
Dans cet ouvrage :
Tout ce qu'il faut savoir sur le yoga :
l'histoire, la philosophie, la connaissance des chakras, pour l'aborder en conscience.
12 enchaînements, et les méditations associées :
cultiver la gratitude, se réconcilier avec son dos, accepter l'incertitude, réveiller son âme d'enfant, désamorcer la colère... pour vous emmener sur votre propre chemin intérieur.
Chaque posture expliquée en détail :
des photos pas à pas, les conseils techniques, les bénéfices et les contre-indications, les observations intérieures et des anecdotes, pour réaliser les asanas en étant à l'écoute de son corps et de ses envies.
