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基本説明
Le cahier pratique qui envoie les smartphones en vacances ! La méthode pour maîtriser sa consommation Internet, se ressourcer et retrouver la sérénité.
3 programmes personnalisés et des astuces anti-craquage pour déconnecter les digital accros de leurs smartphones, tablettes et ordinateurs ! Grâce à Mon cahier Digital détox, adoptez une attitude numérico-raisonnée au quotidien, retrouvez l'équilibre et la sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.
1-
Vous prenez conscience des risques de l'hyperconnexion
(stress, fatigue, irritabilité et même burn-out numérique) et des bienfaits d'une digital détox sur la santé et le bien-être (amélioration du sommeil, efficacité, sérénité).
2-
Vous mesurez votre taux de digital intox
, ses effets nocifs dans votre vie et les besoins que votre addiction au numérique révèle en vous. Autant de raisons supplémentaires de faire une digital détox !
3-
Vous définissez vos objectifs personnels et vous passez à l'action
avec des programmes personnalisés : détox au quotidien, l'aventure de la totale détox...
4-
Vous mettez en place tous les réflexes, activités et organisation anti-craquage
(SOS activités cool, l'art de la souplesse contrôlée, Je respire donc je gère, nouvelle organisation pro...)
5- D'après votre premier bilan de digital détox (les progrès, les bénéfices, les objectifs),
vous définissez vos bonnes résolutions numériques au quotidien
.
