MIEUX DORMIR CHAQUE NUIT, ETRE EN FORME CHAQUE JOUR - LES SECRETS D'UN SOMMEIL PROFOND ET REPARATEUR (POCHE - SOMMEIL)

ADRIEN JOELLE

LAROUSSE（2019/04発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9782035959591

基本説明

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu’il y a 50  ans  ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n’auront plus de secrets pour vous  ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre «  horloge  » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tousà condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles  !
 
Le +Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.
 
375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l’INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques.