Mood Diary : A 4-week plan to track your emotions and lifestyle

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Mood Diary : A 4-week plan to track your emotions and lifestyle

Harrn, Andrea/ Siddons, Stacey (ILT)

ウェブストア価格 ¥3,532（本体¥3,211）
Welbeck（2020/01発売）
外貨定価 UK£ 12.99
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 160 p.
言語 ENG
商品コード 9781859064566
DDC分類 158

Full Description

A 28-day journal to help understand and manage your moods and emotions.

This easy-to-use journal is founded on CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and self-development techniques. The daily tracker helps the reader chart their feelings alongside daily energy levels, sleep patterns, exercise, food and drink, and even medication they are taking. Throughout there are free-writing pages to encourage self-reflective journalling, CBT worksheets to delve deep into emotions and patterns of thinking and weekly assessments.

This enlightening, informative and motivating book will help readers take control and make positive changes to lead a healthier, happier life, improve self-esteem and build personal relationships as they work towards their goals.

Includes:

CBT worksheets
Daily tracker
4-week evaluations
Guided questions to aid self exploration
And much more