Scoliosis, Yoga Therapy, and the Art of Letting Go

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Scoliosis, Yoga Therapy, and the Art of Letting Go

Krentzman, Rachel/ Taylor, Matthew J. (FRW)

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Singing Dragon（2016/09発売）
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 120 p.
言語 ENG
商品コード 9781848192720
DDC分類 616.73062

Full Description

Aged 16, Rachel Krentzman was diagnosed with scoliosis. At 32 she suffered a herniated disk and was told she would have to modify her activities for the rest of her life - instead, Rachel is now a walking testimonial for how yoga can be used therapeutically to heal your back pain.

An easy and straightforward read, this manual contains step by step illustrated instruction for you to address the physical and emotional factors of your scoliosis. The exercises are easy to follow and perform, and no technical knowledge or prior experience of yoga is required. Foundational anatomy is carefully explained so that you can understand your body and your scoliosis before applying the exercises. Exemplary case studies will help you on the path to alleviating your back pain without surgery.

Foreword. Matthew J. Taylor. Introduction. PART ONE: THE PRINCIPLES. 1. Understanding Scoliosis. 2. Understanding Yoga Therapy. PART TWO: THE PRACTICE. 3. Releasing Tension. 4. Elongation and Symmetry. 5. Traction. 6. Mind-Body Tools. PART THREE: SUMMARY. 7. The Ten-Step Practice to Unwind Your Spine. References.