Body Transformation Manual : The Ultimate 12 Week Workout Plan Suitable for Women and Men （New）

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Body Transformation Manual : The Ultimate 12 Week Workout Plan Suitable for Women and Men （New）

Lerwill, Sean

ウェブストア価格 ¥4,329（本体¥3,936）
Haynes Pubns（2018/01発売）
外貨定価 UK£ 14.99
ポイント 39pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 160 p.
言語 ENG
商品コード 9781785211782
DDC分類 613

Full Description

New in paperback. We live in a world where the body beautiful is a thing to aspire to. Hollywood movies, glossy magazines and local gyms all make us feel self-conscious and somewhat lacking, yet most of us have no idea how to really go about achieving

A complete step-by-step workout plan.Basic nutritional information to help you understand what you really need.Explanation of when and what to eat to maximise fat loss and muscle gain.Advice, tips and experience from a top London trainer.Male and female specifics.Proven methods from the author, and his pointers on the best methods utilised by others.Kit and equipment needed.Weight-training protocols explained.Interval training (HIIT) over slow runs (LISS) explained.