Finding Self-Compassion : A Mindfulness Workbook for Getting to Know and Love Yourself

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Finding Self-Compassion : A Mindfulness Workbook for Getting to Know and Love Yourself

Spears, Sydney/ Wallace, Erin (ILT)/ Neff, Kristin (FRW)

ウェブストア価格 ¥3,333（本体¥3,030）
Spruce Books（2022/12発売）
外貨定価 US$ 16.95
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ページ数 176 p.
言語 ENG
商品コード 9781632174178
DDC分類 158.13

Full Description

Self-compassion is an essential skill for young adults--it relieves anxiety, lessens depression, improves overall emotional well-being, and helps you to connect more genuinely with others. This interactive guided journal offers more than 100 prompts and exercises to help:
Understand who you are and embrace your whole self,
Quiet your inner critic and forgive your own mistakes,
Accept and process difficult feelings--learn how to be kind to yourself especially when you're feeling bad, sad, or mad,
Practice mindfulness, gratitude, and acceptance--and feel happier,
Embrace your common humanity--you are not alone.

Ideal for teens and young adults, and compatible with CBT, DBT, and ACT principles, this guided journal takes readers on a journey of self-disovery and self-love, teaching practical, life-changing skills.