トライアスロン2.0<br>Triathlon 2.0 : Data-Driven Performance Training

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トライアスロン2.0
Triathlon 2.0 : Data-Driven Performance Training

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版/ページ数 248 p.
  • 言語 ENG
  • 商品コード 9781450460026
  • DDC分類 796.4257

Full Description

Serious triathletes may be the most tech-savvy of all athletes. You have the latest devices and know that data to improve your performance are at hand, but putting it all together can be a daunting, confusing task.

Triathlete, coach, researcher, and author Jim Vance maintains that, despite access to the relevant information, most triathletes start a race undertrained or overtrained. That's why he's developed Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training, the first program to take advantage of the latest science and technology.

Triathlon 2.0 examines the sport's most popular devices, including cycling power meters, GPS trackers, and heart rate monitors. Capture the most accurate readings, learn what they mean, and, just as important, what they don't. Then, put the numbers to work for you, translating your data into a comprehensive program based on your performance needs and triathlon goals.

With Triathlon 2.0, you will learn these skills:

• Establish and identify optimal aerobic fitness base.

• Determine the exact number of intervals for the most effective training and quickest recovery.

• Identify performance markers to track training results.

• Develop a tapering plan for peak performance.

• Monitor pace and progress in real time.

If you're serious about maximizing performance, then turn to the only program built around your personal performance data. With Triathlon 2.0, the power and plan are in your hands.

Contents

Chapter 1. Cycling Technology

Chapter 2. Running Technology

Chapter 3. Swimming Technology

Chapter 4. Assessing Triathlon Fitness

Chapter 5. Planning the Training Year

Chapter 6. Training Analysis Software

Chapter 7. Stress-Based Periodization

Chapter 8. Transition and Preparation Phases

Chapter 9. Approach to Base Phase Training

Chapter 10. Approach to Build Phase Training

Chapter 11. Tapering and Peaking

Chapter 12. Prerace Preparations

Chapter 13. In-Race Monitoring

Chapter 14. Postrace Analysis

Chapter 15. Postseason Analysis

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