The Complete Guide to Postnatal Fitness （3RD）

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The Complete Guide to Postnatal Fitness （3RD）

DiFiore, Judy

ウェブストア価格 ¥6,047（本体¥5,498）
A & C Black Publishers Ltd（2010/05発売）
外貨定価 US$ 32.95
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 256 p.
言語 ENG
商品コード 9781408124550
DDC分類 613.7045

Full Description

The third edition of this Complete Guide. A guide for new mums, fitness leaders and physios on how to regain fitness following the birth of a baby, including lots of exercises, advice, and all relevant anatomy and physiology. Clearly explained, fully updated and packed with exercises. Includes new guidance and up to date references, and all illustrations replaced with new photographs.

Introduction

1. Structure and Form
2. Lumbopelvic Stability
3. The Abdominal Muscles
4. The Pelvic Floor
5. The Breasts
6. Postnatal Complications
7. Preparing to Exercise
8. Selected Postnatal Exercises
9. Cardiovascular Training
10. Resistance Training
11. Group Fitness Sessions
12. Water Workouts
13. Relaxation
14. Planning a Postnatal Fitness Session
15. Management, Teaching and Evaulation of a Postnatal Fitness Session

Appendix
Glossary
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Useful Contacts
Index