The 4 Pillar Plan : How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

個数：

The 4 Pillar Plan : How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

  • 提携先の海外書籍取次会社に在庫がございます。通常約2週間で発送いたします。
    【重要ご説明事項】
    1. 納期遅延や、ご入手不能となる場合が若干ございます。
    2. 複数冊ご注文の場合は、ご注文数量が揃ってからまとめて発送いたします。
    3. 美品のご指定は承りかねます。

    ●3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて
  • 【入荷遅延について】
    世界情勢の影響により、海外からお取り寄せとなる洋書・洋古書の入荷が、表示している標準的な納期よりも遅延する場合がございます。
    おそれいりますが、あらかじめご了承くださいますようお願い申し上げます。
  • ◆画像の表紙や帯等は実物とは異なる場合があります。
  • ◆ウェブストアでの洋書販売価格は、弊社店舗等での販売価格とは異なります。
    また、洋書販売価格は、ご注文確定時点での日本円価格となります。
    ご注文確定後に、同じ洋書の販売価格が変動しても、それは反映されません。
  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 272 p.
  • 言語 ENG
  • 商品コード 9780241303559
  • DDC分類 613

Full Description

FROM THE SUNDAY TIMES BESTSELLING AUTHOR OF HAPPY MIND, HAPPY LIFE

'Small changes make a big difference - we can all benefit from reading this' - Jamie Oliver

Everyone has the opportunity to live and feel better and in his Sunday Times bestselling book, The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee creates an easily accessible plan for taking control of your health and your life.

Dr Chatterjee believes that everyday health revolves around the following four pillars: relaxation, food, movement and sleep. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. Top tips in each area include:

· an electronic 'sabbath' once a week
· 12 hours every day without food
· exposure to sunlight first thing each morning
· walking at least 10,000 steps a day

Based on cutting edge research and his own two decades' worth of experience as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients and is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.