目次
Ｌｏｖｉｎｇ ＆ Ｋｉｎｄｎｅｓｓ
私のセルフラブジャーニー
セルフラブとは？
なぜセルフラブが必要か
セルフラブに対しての誤解
セルフラブテスト‐心・考・体
この本を使う目的を定める
ｍｏｎｔｈ １ 自分との距離を縮める
ｍｏｎｔｈ ２ ジャーナリング
ｍｏｎｔｈ ３ デジタルデトックス
ｍｏｎｔｈ ４ マインドフル瞑想
ｍｏｎｔｈ ５ 運動・体と付き合う
ｍｏｎｔｈ ６ 睡眠リチュアル
ｍｏｎｔｈ ７ ジャーナリングノート
ジャーナリングアナリスト
著者等紹介
Ｃｈｉｈａｒｕ Ｎａｇａｋｕｒａ［ＣＨＩＨＡＲＵ ＮＡＧＡＫＵＲＡ］
東京都柴又出身。幼少期に生死、見えない世界に恐怖と興味を抱く。高校時代に日本の社会の在り方に違和感を感じ、二十代前半で渡加。その後１４年間、半分は国内で半分は国外で過ごし西洋と東洋の違いを学ぶ。三十代で女性の自立をテーマにした出版社を立ち上げ、現在は人生を自由に生きるマインドセットを伝えるクラスを開校。大学で心理学を専修中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
