内容説明
自分にとっての「ホントのダイエット」を見つけるために。健康に悪影響を与えるような間違ったダイエットに惑わされず、正しい方法を理解してほしい。これが本書の願いです。本書では、自分自身に合った、ムリなく続けられる方法を見つけることこそが「ホントのダイエット」と考え、そのためのポイントをわかりやすく解説しています。
目次
入門ＩＱテスト
１ これって誤解？失敗から学ぶ、ダイエットの落とし穴
２ 体脂肪ＩＱを上げる！
３ 体脂肪を落とし、太りにくい体をつくる！
４ 自分に合ったダイエットプランを見つけるためのヒント１６
５ 体脂肪を落とし、筋肉をつけるエクササイズ
