内容説明
「なるべく運動したほうがいい」「体重があまり増えすぎるのはよくない」とは知りながら、具体的には何をしたらいいのかわからない、自己流の運動では赤ちゃんへの影響が心配…という妊婦さんはたくさんいるのでは？。本書では、基本のエクササイズからマイナートラブル解消のエクササイズ、お産を楽にするエクササイズ、妊娠中の栄養摂取のポイントなどをわかりやすく解説。しっかり食べて、気持ちよく汗を流せば、妊娠中の心と体の悩みもすっきり解消。
目次
１ いちばん大事な時期だからこそ―妊娠初期はあせらずゆっくり
２ 基本のエクササイズをマスター―マタニティビクスを始めよう
３ つらい腰痛、便秘の緩和のためのエクササイズ―マイナートラブルをスッキリ解消
４ 分娩をスムースに乗りきる―出産に向けてのトレーニング
５ 食事と安産のイイ関係―ママと赤ちゃんのための栄養学
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
月と星
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★★モデルの体型が親しみやすいです。2010/03/06
