Ｗｏｒｋ－Ｂｏｏｋ ｆｏｒ Ｓｔｒｅｓｓ Ｍａｎａｇｅｍｅｎ やわらかい考え方でストレスコントロール―ひとりでできる認知行動療法の応用

高橋 清久【監修】

フィスメック（2010/11発売）

• サイズ B5判／ページ数 32p／高さ 26cm
• 商品コード 9784939037375
• NDC分類 493.49
• Cコード C0011

目次

１　やわらかい考え方・カタイ考え方（気持ちや行動は考え方に影響されている；否定的な考え方が不適応を招く；現状を受け入れられれば、状況に適応できる　ほか）
２　考え方のクセに気づく（考え方のクセが否定的な考え方を招く；問題になりやすい１０の考え方のクセ；自分の考え方のクセを知ろう）
３　考え方をやわらかくする（コラム法でやわらかい考え方を手に入れる；ステップ１　カタイ考え方に気づく；ステップ２　根拠をあげ、反証する　ほか）