内容説明
世の中が激変するのにともない、私たちの脳に加わるストレスは非常に大きくなってきています。そして、地震などの災害や犯罪被害体験、職場でのいじめやリストラなどによるストレスは、脳の変調や機能異常につながることが分かってきました。このような状況で、私たちは自分の脳を守る「生活術」を身につける必要があります。本書は、生活リズム、食事、運動、趣味…脳を衰えさせないための、そしてより強く衰えにくい脳を作るための、著者が知るすべてのノウハウがつまっています。
目次
第1章 ボケたら、どうなる?
第2章 ボケになりやすいのはこんな人
第3章 ここまでわかった!ボケのしくみ
第4章 ボケは生活習慣病の集大成である!
第5章 あなたもボケ予備軍!?生活習慣を見直そう
第6章 ボケ防止の決め手!生活を変える11カ条
第7章 もしや…と思ったときのボケ診断テスト