内容説明
食事、運動、睡眠のタイミングで寝ている間も脂肪が燃える体になる。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ ダイエットの近道は太らない体作り（本当のダイエットは体脂肪を減らすこと；基礎代謝を上げて体脂肪を燃やせ ほか）
１ タイミングダイエットって何？（ダイエット成功のカギはタイミングにあった；代謝力アップがダイエット効果を上げる ほか）
２ おいしく食べてスッキリやせるコツ（朝１時間の早起きでダイエット体質を作る；燃えよ体脂肪！その秘策は朝食にあり ほか）
３ 脂肪を燃やす最新版・ダンベル体操（まずはお気に入りのダンベルを見つけましょう；ダンベル体操をはじめる前に ほか）
４ これが最強のタイミングダイエットプログラム（初めの１カ月で３キロ減！「すっきりダイエット」；すっきりダイエット・実践編 ほか）
著者等紹介
鈴木正成［スズキマサシゲ］
早稲田大学スポーツ科学部教授。１９４０年東京都生まれ。東北大学農学部食糧化学科卒業後、東北大学大学院博士課程修了。農学博士。専門は運動・栄養生化学。真のダイエットは「体重の増減にとらわれることなく、人生の目標を達成できるような生産性の高い体をつくること」という考え方に基づき、筋肉を増量・活性化するダンベル体操や食事法など、心身を引き締める健康づくりを提唱している。第４回秩父宮記念スポーツ医・科学賞奨励賞ほか、数多くの賞を受賞。高齢化社会を見すえた視点からＴＶ、雑誌、講演などで幅広く活躍中
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