出版社内容情報
【目次】
内容説明
努力するなら朝にやれ！中野直伝！アサカツ〈５段階ステップ〉起きる時間を決める。何をするかを決める。夜の行動を整える。行動を見える化する。感情のバッファを作る。
目次
第１章 なぜ「朝」が人生を変えるのか（夜型努力がうまくいかない本当の理由；朝は「意志力」が最も残っている時間 ほか）
第２章 アサカツをはじめる準備（早起きできないのは意志が弱いからではない；夜の過ごし方が朝を９割決める ほか）
第３章 アサカツを成功させる７つの実践ルール（朝の脳は、いちばん良い状態で目覚めている；ルール１ 朝にニュースやＳＮＳは見ない ほか）
第４章 中野流！最強の朝時間の活用法（習慣は「気合」ではなく「設計」；中野流アサカツ ほか）
第５章 朝が変わることによる「人生の変化」（朝を変えただけで、なぜ人生全体が動き出すのか；健康状態が良くなるのは運動したからではない ほか）
集合！アサカツ・ファミリー
著者等紹介
中野博［ナカノヒロシ］
実業家、投資家、作家。チャネル登録合計５６０万人超えで５，５００本動画を持つＹｏｕＴｕｂｅジャーナリスト。１９９１年よりジャーナリストとして、生の情報、一次情報を得るために世界各地６２カ国、８８８都市の現場取材をし、１，２００社、１６，０００人を直接取材した驚異的な経験数が強み。２０２５年１月、銀座にＡＩ式健康美容サロンをオープンし、現在、全国２３０人以上がフランチャイズに加盟店として参加して活躍中。株式会社フロンティアとソクラテス株式会社の２社の代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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