内容説明
あなたは、どのタイプ？夜更かしタイプ、緊張タイプ、囚われ不眠タイプ、タスク過多タイプ。東大卒医師が仕事や受験勉強を最大限効率化する睡眠コントロール法を伝授！！
目次
プロローグ 睡眠タイプ診断フローチャート「あなたの睡眠トラブルは、何タイプ？」
第一章 気づかないうちにパフォーマンスを落とす睡眠不足
第二章 睡眠トラブルのタイプを知ろう
第三章 つい夜更かしタイプ
第四章 身体も脳も緊張タイプ
第五章 囚われ不眠タイプ
第六章 タスク多すぎ睡眠不足
第七章 小さな成功体験で、睡眠改善を加速させよう
第八章 睡眠をコントロールして勉強効率を高めよう
著者等紹介
森田麻里子［モリタマリコ］
医師・Ｃｈｉｌｄ Ｈｅａｌｔｈ Ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ代表。東京大学医学部医学科卒。麻酔科医として勤務後、２０１７年の第１子出産をきっかけに２０１８年より子どもの睡眠の専門家として活動。２０１９年昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤勤務を経て、現在は睡眠カウンセリングや企業向け睡眠講座、アプリ開発、スリープコンサルタント育成など行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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