内容説明
私たちは日々、同じような生活をし、同じような姿勢、同じような動作、同じようなクセ（習慣）を持ち、偏りがあります。それが長年続くと疲労がたまっていきます。疲労とは、主に筋肉の緊張（いわゆるこり）、骨格のゆがみ（関節の動きの悪さ）、血流不足、むくみなどです。この疲労が腰痛をつくりだしていますから、本書でご紹介する「腰痛改善の７つのエクササイズ」を毎日１０秒だけでも実践してみてください。ほんの毎日の小さな習慣が、今まで悩まされていた腰痛を改善することにつながります。腰痛を撃退し、さらには健康で美しく、若々しく、楽しい人生を手に入れましょう。
目次
プロローグ―腰痛を改善した人たちがやったこと
第１章 「体を冷やさない」ことが、腰痛予防には大切（日本人の７割強は腰痛で悩んでいる！；腰痛の原因は「姿勢の悪さ」ではない ほか）
第２章 腰痛を引き起こす「５つの原因」（なぜ、腰痛になるのか；腰痛を引き起こす５つの原因 ほか）
第３章 つらい「腰痛」を改善する！７つのエクササイズ（腰痛改善の第一歩は、「背骨」を動かすこと；つらい「腰痛」を改善する７つのエクササイズ ほか）
第４章 「ギックリ腰」の痛みがみるみる消える！７つの特効ツボ（「ギックリ腰」はこうして起こる！；ギックリ腰に効く７つの特効ツボ）
エピローグ 腰痛が消えたら、人生が一変した！
著者等紹介
笠原章弘［カサハラフミヒロ］
頭痛、肩こり、腰痛の駆け込み寺 鍼林浴院長。鍼灸師、整体師。品川区鍼灸師会会長。１９７５年生まれ、東京都出身。物心がつく前から祖父や親戚のマッサージをし、子どもながらにどこが気持ちいいポイントかがわかる。小学生の頃は担任の先生、中高生の頃は先輩によくマッサージをしていた。高校生の時にケガをし、整形外科で治療やリハビリをするも治らず、鍼灸治療により治ったことで鍼灸の可能性を知る。２０１６年に鍼林浴を独立開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
