老化ドミノ―気づいたら衰えている、心と体とのつきあい方

上村 理絵【著】

かや書房（2025/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 272p／高さ 19cm
• 商品コード 9784910364889
• NDC分類 491.358
• Cコード C0077

内容説明

隠れ老化を見つけて、老化の連鎖を止める実践的健康法。２０年以上、高齢者と向き合い続けて気がついた、心身の衰えを防ぐための方法。「できなくなる」が増える人生から「できる」がたくさんある人生に！！

目次

第１章　老化した人生を送らないために知っておきたいこと（楽しい人生を阻害する３つの老化；体の老化は人生の転機でやってくる　ほか）
第２章　「隠れ老化」を見逃さないためのセルフチェックと改善策（目に見えにくい「隠れ老化」のサイン；ペットボトルのキャップが開けられない　ほか）
第３章　「隠れ老化」を予防するために生活環境を整える（１日の緩いスケジュールを立てる；つながりを生活の中に取り込む工夫　ほか）
第４章　老いた家族との向き合い方（「高齢期も社会の一員」だからこそ、関わり方を見直す；超高齢化社会になって、これから起こること　ほか）
第５章　高齢者として楽しく生きるために必要なこと（「やりたいこと」ではなく「なりたくない」リストをつくる；トレーニングは“意識的に”取り組む　ほか）

著者等紹介

上村理絵［カミムラリエ］
１９７４年生まれ。中京女子大学（現・至学館大学）卒業後、関西女子医療技術専門学校理学療法学科（現・関西福祉科学大学）を経て、理学療法士として活動。「日本で初めて介護保険分野で受けられるリハビリ特化型サービス」を世に誕生させた誠和医科学（現・ポシブル医科学株式会社）の創業を支援。およそ１０年間で、延べ１６万人に生活期のリハビリを提供し、そのビジネスモデルの骨格を現場で作り上げてきた。同社退任後、リタポンテ株式会社の立ち上げに参画。理学療法士の立場から、「高齢者に本当に大切なリハビリ」を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[FOTD]

老化はほんの些細なことから始まるという。数日体を動かさないと筋肉が落ちて、寝たきりの原因になる。さあ、生活習慣の改善で、楽しく生きていこう、という主張の本。　先日、近所の高齢の方が大腿骨骨折で入院していると聴いた。そのこともあって、図書館で役に立つ本はないかと探していて偶然出会ったのがこの本だった。自分にとってもそう遠くない未来の話かもしれない。どう老いていくかは自分の選択だ。　

2025/11/27

[aloha0307]

定年延長が唐突に終わりました．．．話せばとても長くなりますが、身体障害者（原因不明の両手親指関節障害　箸が持てない　字が書けない等々～日常生活にすら支障　手術するも失敗）にこの年で認定されてしまったことが大きな要因です　以降心身の衰えが到るところに（かつては元気溌剌だったのに）．．．本書にあるプロエイジング（アンチエイジングの真逆）を肝に銘じ、加齢を否定するのではなく、それを受け入れ今の自分を見つめたいと思います📖

2025/11/13

[ヨハネス]

風邪で2日寝込んだ後、久々に買物に行ったらひどく疲れ、億劫で動かなくなったら筋力がどんどん弱り最後は寝たきりに、の流れをドミノ倒しになぞらえる。「ちょっと階段を使ってみよう」と思えるのがドミノを止める転機だと。まだちょっと、あたしには読むのが早すぎたかも。緊急時に必要になる「お薬手帳・健康保険証・介護保険証・通院先診察券」をすぐ取り出せる場所にまとめておくのも理解はできるけれど。滅多に通院しない現在、マイナ保険証はしまい込んでおきたいんだよなあ。

2025/10/15

[津見佐飛]

自分自身の心身生活の変化を知る。出来る事と出来ない事を知る。家族介護の適切な向き合い方を知る。住んでいる地域で活用出来る介護サービスの詳細を知る。老化の連鎖「老化ドミノ」を倒さない方法は、意識して知る事に通じている、と実感する内容でした。自分から知ろうとする意欲は本当に大事。

2025/09/13