心と体を強くする！メガビタミン健康法

藤川 徳美【著】

方丈社（2020/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784908925689
• NDC分類 498.55
• Cコード C0095

内容説明

医師や薬に頼らない。メガ量のビタミン健康法で、疲れ知らず、不調知らず！プロテイン＋鉄＋メガビタミンで免疫力アップ！新型コロナも怖くない！

目次

第１章　ここだけ押さえる！分子栄養学メソッド（タンパク質を摂りつづけていますか？；タンパク質の次は、何を摂る？　ほか）
第２章　基礎から学ぶメガビタミン１―水溶性ビタミン（ビタミンＣ―ストレスに抗い免疫力を高める；ビタミンＢ群―代謝を促進し、ＡＴＰを生成する）
第３章　基礎から学ぶメガビタミン２―脂溶性ビタミン（ビタミンＥ―子宝と若返りの抗酸化ビタミン；ビタミンＤ―骨をつくる。免疫力を上げ、感染症を予防　ほか）
第４章　分子栄養学が健康レベルを上げる理由（パンデミックを乗り越える；分子栄養学の展望）
第５章　よくある疑問・失敗集（いきなり断糖して体調不良に陥る；プロテインを体が受けつけない　ほか）

著者等紹介

藤川徳美［フジカワトクミ］
精神科医、医学博士。１９６０年、広島県生まれ。１９８４年、広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。うつ病の薬理・画像研究や、ＭＲＩを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。２００８年に「ふじかわ心療内科クリニック」（広島県廿日市市）を開院。うつ病をはじめとした気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症などの治療に携わる。高タンパク／低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

「うつ消しごはん」の藤川徳美さんによる最新刊。本書は冒頭で、プロテイン＋鉄の効能が語られて、その後はビタミンABCなどのビタミンに焦点を置いて解説される。適切なビタミンを摂取することで、免疫力をつけて、新型コロナの感染対策になる。ビタミン関連の解説は、(そのビタミンが)不足することによって起こる症状例や、ビタミン摂取量なども詳細に解説されているので、読んでいて症状に当てはまるようであれば、不足ビタミンを摂取して症状改善対策ができる。

2020/11/11

[たまきら]

アンドリュー・ワイル博士の健康法を彷彿とさせる健康法です。ご自身の体で摂取量を調べているところなど、参考になるアイデアが豊富で興味深く読みました。栄養素と精神の健康に関する本は結構出版されていますが、ここ、もっと多くの学者や医師に調べてもらいたい内容です。

2024/05/13

[ta_chanko]

健康な生活のためにはビタミンとたんぱく質が不可欠。とりあえずホエイプロテインを毎日飲むことから始めてみる。

2023/05/17

[おやつ]

さらっと読めるのかなと思いきやかなり詳しくマニアックに書いてある。全体的に文章から著者の自信が伝わってきて試したくなる。少しずつ取り入れてみよう。

2022/02/16

[のんタコス]

前作よりもビタミンについて掘り下げている内容。 どのビタミンもメリットがあるので 全部摂取しないとダメなんか？と思ってしまうが…サプリ漬けにはなりたくないので プロテイン＋基本のビタミン剤をしばらく継続してみる。

2021/02/21